失眠怎么办
2024-07-15 465次浏览
我最近老是睡不着，一直失眠，辗转反侧，想问医生，失眠怎么办？
北京大学第一医院
面对失眠，可采取以下措施应对：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和日间长时间补觉。
2.营造良好睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床品。
3.放松心情：睡前避免过度思考，可尝试冥想、深呼吸等方法放松身心。
4.限制咖啡因和酒精摄入：尤其在睡前几小时内避免。
5.适量运动：但避免在睡前几小时内进行剧烈运动。
6.建立睡前仪式：如泡热水澡、听轻音乐，帮助身体放松并准备入睡。
7.寻求专业帮助：若失眠持续且严重影响生活质量，应及时就医，遵医嘱治疗。
2024-07-15 17:22
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2024-10-31
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问血脂高是怎么回事
答血脂高指的是血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇含量超过正常范围。血脂高可以是由于遗传因素导致的，也可以是由于饮食、肥胖、高血压、糖尿病、低运动量、用药等不良生活习惯所导致的，可能会导致心血管系统的损害。建议患者定期进行血脂监测，积极配合医生的治疗，以确保治疗效果。
2023-12-21
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问小孩血脂高是怎么回事
答一般情况下，儿童血脂高的原因可能是营养不良、遗传因素、慢性病、糖尿病、肝病、肾病、甲状腺疾病、肥胖等原因所致。如果是营养不良、遗传因素、慢性病等原因导致的血脂高，可采取调整饮食、改善生活习惯、调节营养摄入、控制体重等措施，以减少血脂的增加。如果是糖尿病、肝病、肾病、甲状腺疾病等原因所致的血脂高，需要根据病情特点，采取相应的治疗措施，进行改善。
2023-12-25
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问孕妇血脂高怎么回事
答孕妇血脂高可能是由于肝功能异常、糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、肾脏疾病等引起的。如果患者的血脂高是由于肝功能异常而引起的，患者应该进行肝功能改善治疗，包括控制饮食、补充维生素、抗病毒治疗等；如果患者的血脂高是由于糖尿病引起的，患者应该控制血糖，并适当补充胰岛素治疗；如果患者的血脂高是由于甲状腺功能亢进或减退引起的，患者应该补充甲状腺激素治疗；如果患者的血脂高是由于肾脏疾病引起的，患者应该进行肾脏保护治疗，包括控制饮食、摄入低盐饮食、控制血压和血糖等。患者应该定期检查，检测血脂水平。
2023-12-21
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问血脂高是咋回事
答血脂高是指血液中脂质含量高于正常水平的情况，主要是由于膳食摄入过多的脂肪和糖类，以及由内分泌紊乱引起的代谢紊乱，导致血脂水平升高。患者应该改变饮食习惯，少食甜食、肥肉、油炸食品等，多吃新鲜的蔬菜水果，减少摄入高热量的食物，以减少血脂含量的升高；应该多运动，通过增加身体的运动量，改善身体的新陈代谢，从而减少血脂含量的升高；有些患者需要通过药物治疗来控制血脂升高，如降低血液中胆固醇和甘油三酯的药物，以及抗凝血药等；应该定期进行血脂测定，以了解血脂的变化情况，及时调整治疗方案，以确保治疗的有效性。
2024-01-08
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问血稠和血脂高是一回事吗
答血脂高属于血稠的范围。血稠的患者不一定存在高脂血症，血脂高的患者一定存在血稠。1、血脂高是指临床上甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白升高。血脂高患者在日常生活当中应该注意饮食清淡洁净，不要吃油腻的食物，可以适当的吃一些燕麦、蔬菜、脱脂奶粉、大葱、大蒜。2、血稠是指血液黏滞度升高，血脂高、血液浓缩会引起血稠。血稠可以吃一些蔬菜和水果，比如柚子、草莓、苹果、海带、海藻，可以促进血脂，通过肠道的排泄，减少胆固醇的吸收，控制胆固醇的水平；避免过度疲劳，多休息。避免过食辛辣刺激之物。出现不适，及时就医。
2023-12-21
