晕车怎么缓解

晕车缓解方法主要包括以下几点：

1.休息与调整：及时离开导致晕车的环境，寻找通风良好的地方平卧休息。在车上时，尽量保持头部稳定，避免看手机或阅读，可以选择闭目养神。

2.药物治疗：如果晕车症状严重，可以考虑口服晕车药，如乘晕宁（茶苯海明片）、地芬尼多等，或者使用倍他司汀等前庭抑制剂。

3.自然疗法：对于儿童或孕妇，可以选择自然的缓解方法，如闻橘子皮、涂抹风油精于太阳穴等，或者使用姜片贴在肚脐上。但风油精的适用年龄为1月龄以上。

4.预防措施：乘车前保证充足的睡眠，避免空腹或吃得过饱，选择容易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。