婴儿补钙吃什么好

婴儿补钙，首选富含钙质的食物。奶制品如母乳、配方奶及酸奶等，不仅钙含量丰富，且易于婴儿吸收，是日常补钙的理想选择。此外，海产品如鱼类（清蒸鳕鱼、鲈鱼等）、虾类（制成虾饼、虾丸等辅食）也富含钙质及维生素D，有助于钙的吸收。豆制品如豆腐、豆浆等，同样富含钙质及优质蛋白质，适合婴儿食用。绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等，虽然含草酸可能影响钙吸收，但焯水后食用，仍是婴儿补钙的好来源。坚果类如黑芝麻、杏仁等，也含有一定量的钙，但需注意婴儿食用时避免过敏及适量原则。
婴儿补钙应多样化选择食物，确保营养均衡，必要时可在医生指导下补充钙剂。