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降甘油三酯最快的食物

2024-07-18 393次浏览

病情描述:

我有高血脂的情况,所以甘油三酯就有些高,需要降低,医生我想知道,降甘油三酯最快的食物有哪些?

医生回答(1)
王欣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

降甘油三酯最快的食物主要包括以下几类:
1.蔬菜水果:如洋葱、西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、山楂、猕猴桃、苹果、橙子、柚子等。这些食物富含维生素、纤维素和抗氧化物质,有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇。
2.粗粮:粗粮如燕麦、糙米、玉米等富含纤维素,有助于肠胃蠕动和控制血糖,进而促进身体的代谢,有助于降低甘油三酯。
3.瘦肉和鱼类:瘦肉如牛肉、鱼肉、虾肉等含有较少的脂肪,且富含优质蛋白质,有助于降低甘油三酯水平。鱼类中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益,也有助于降低甘油三酯。

2024-07-18 16:12

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