女人体寒怕冷怎么调理

女性体质偏寒、容易怕冷，这可能是体内阳气不足或者血液循环不畅导致的。以下是一些调理建议：

1. 饮食调理：增加温热性质的食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉、韭菜等，避免过多食用寒凉食物如冰淇淋、冷饮等。保证饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强体质。

2. 生活习惯：注意保暖，尤其要保护好腰腹部和双脚，穿暖和的袜子和鞋子。避免长时间待在空调房间或寒冷环境中。晚上用热水泡脚，有助于改善血液循环。

3. 运动锻炼：适度的有氧运动如散步、瑜伽、游泳或慢跑，能帮助提高身体的新陈代谢，促进血液循环，增强体质。

4. 中医调理：可以考虑咨询中医师，根据个人体质进行中药调理，如服用温补的中药或进行针灸、艾灸等治疗。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的休息有助于身体恢复和调整。

如果以上方法改善不明显或症状持续，建议就医检查。