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长期不吃早餐的危害

2024-08-12 355次浏览

病情描述:

我自己就属于长期不吃早餐,经常被家里人说,我很想知道,长期不吃早餐的危害有哪些?

医生回答(1)
吕志勤主任医师

北京大学第一医院

长期不吃早餐的危害主要包括以下几点:

1.营养不良:早餐是一天中最重要的一餐,长期不吃会导致营养摄入不足,影响身体健康,出现低血糖、头晕、乏力等症状,严重时还可能影响大脑功能,导致记忆力下降。

2.增加患病风险:不吃早餐与多种疾病的风险增加有关,包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。长期不吃早餐会导致血糖不稳定,影响胰岛素的正常分泌,从而增加患糖尿病的风险。同时,不吃早餐还可能导致午餐和晚餐过量摄入,增加肥胖和心血管疾病的风险。

3.影响消化健康:长期不吃早餐会影响胃肠道的正常功能,胃酸分泌过多会损伤胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的风险。此外,不吃早餐还可能导致胆汁淤积,增加患胆结石的风险。

4.影响精神状态:不吃早餐会导致身体能量不足,影响精神状态,使人感到疲倦、注意力不集中、记忆力下降等。长期如此,还可能影响工作效率和生活质量。

2024-08-12 19:45

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