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低血压锻炼方式

2024-08-13 339次浏览

病情描述:

我前段时间因为胃病,没有怎么好好吃饭,最近导致了低血压,有没有什么低血压锻炼方式?

医生回答(1)
田洪波副主任医师

山东省立医院

低血压患者在进行锻炼时,应着重选择那些既能促进血液循环、增强心肺功能,又不会过度的加重心脏负担的运动方式。一般建议:

1.有氧运动:推荐患者进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周进行3-5次,每次持续20-30分钟。这些运动可以提高心率和呼吸的频率,增加血液循环和氧气供应。

2.骑自行车:无论是户外还是室内骑自行车,都是低强度的心肺锻炼,有助于增强心脏功能。

3.轻量级力量训练:通过采用轻量级的哑铃或弹力带进行有针对性的肌肉锻炼,不仅能够有效地增强肌肉群的力量与耐力,还能间接地促进血压水平的适度提升。

患者在运动前应咨询医生,根据自身情况选择合适的运动方式和强度。同时,应避免长时间的进行剧烈运动。

2024-08-13 15:23

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