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怎么不打嗝小技巧

2024-08-18 148次浏览

病情描述:

我一边吃饭,一边说话,突然就打嗝了,喝了很多水,都没有任何作用,怎么不打嗝小技巧?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

打嗝是一种反射动作,由膈肌的不自主收缩引起。如果遇到频繁或持续性的打嗝,可尝试方法包括:

1.饮水法:慢慢小口饮热水,或者大口喝水,准备一杯温水一口气喝下去,中间不要停顿。喝水时弯腰90度,可以从内部温暖膈肌,并对膈肌进行按摩,有助于缓解打嗝。

2.深呼吸法:深吸一口气,然后慢慢呼出,重复几次。这有助于放松膈肌,减少其不自主收缩。

3.分散注意力:尝试通过其他活动分散注意力,如阅读、聊天或进行轻度运动。

4.咀嚼法:咀嚼一片干面包或口香糖,通过咀嚼动作刺激面部神经,进而影响到控制膈肌的神经,从而停止打嗝。

5.穴位按压:压迫两侧的少商穴,该穴位位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲边缘约0.6厘米。也可以尝试按压内关穴,该穴位位于腕关节掌侧,腕横纹正中上两拇指宽处。

如果感到不适,建议及时就医。

2024-08-18 22:40

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