我最近总是感觉身体不适，担心自己会感冒，想知道如何提高免疫力预防感冒？

提高免疫力预防感冒的方法：

一是改善生活习惯，保证每晚7-9小时高质量睡眠，避免熬夜，保持良好心情，戒烟限酒，勤洗手、换衣物，保持居住环境清洁通风；

二是合理饮食，摄入富含维生素C、D、锌等的新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白及健康脂肪，减少加工与高糖食品，适当补充如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、橙子等食物；

三是加强锻炼，每周至少150分钟中等强度运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，但避免过度运动；

四是做好防护，流感季或感冒多发期少去人群聚集、空气不流通处，外出戴口罩，关注天气变化及时增减衣物。

通过这些生活方式调整，可提高免疫力减少感冒发生，若身体虚弱状况持续，建议咨询医生全面检查，同时保持乐观心态也有助于提升免疫力。