运动完多久吃饭不发胖
2024-11-28 314次浏览
最近想减肥在运动,但是感觉每次吃完饭后运动的效果又没了,请问运动完多久吃饭不发胖?
运动后30分钟至2小时内再吃饭,这样通常不会导致发胖。
运动后,人体内的肌肉开始修复和重建,这个过程需要蛋白质和碳水化合物作为原料和能量来源。通常建议,在运动后的30分钟至2小时内进食,这段时间被称为“黄金恢复期”,此时肌肉对营养物质的吸收能力较强,有助于促进恢复,减少肌肉损伤,同时避免过多的能量转化为脂肪储存。要避免刚运动完就立即吃饭。因为此时机体处于亢奋状态,血液循环加速,胃肠蠕动减缓,胃液的分泌也减少,这可能导致消化功能下降,长此以往容易出现胃肠疾病。
如果是具体到餐食选择,尽量以低脂、高蛋白和富含纤维的食物为主,如蔬果、杂粮粥、小米粥、鸡蛋、牛肉等,这样既能满足身体恢复的需要,又不会导致热量过剩。同时,注意饮食的调整,不要暴饮暴食,养成少吃多餐的习惯,这样更有助于保持健康体重。
2024-11-28 17:18
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2023-06-21
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问复方天麻蜜环糖肽片是不是降压药
答
复方天麻蜜环糖肽片不是传统意义上的降压药,这是一种复方制剂,其主要成分包括天麻、蜜环菌粉、黄芪、当归提取物等,具有平肝熄风、益气活血的作用。
该药主要用于治疗因肝风内动、气血两虚引起的头痛、眩晕等症状,特别适用于高血压、脑血栓、脑动脉硬化所引起的头晕、头胀、头痛、目眩、肢体麻木等症状,以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
复方天麻蜜环糖肽片不能替代常规的降压药物,如ACEI类、ARB类、钙通道阻滞剂、利尿剂等,它并不具备直接降低血压的效果。高血压患者应在专业医生指导下,综合使用各类药物,以达到稳定控制血压的目的。
在使用该药物时,需要明确其适应症,并结合患者具体病情和医生建议进行使用。
2024-08-13
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问天麻蜜环菌片的功效
答天麻蜜环菌片是一种中药制剂,主要成分包括天麻和蜜环菌。 1.天麻具有平肝熄风、祛风止痛的功效,常用于治疗头晕目眩、肢体麻木等症状;而蜜环菌则有增强免疫力、调节血脂的作用。两者合用,能有效改善脑部血液循环,减轻神经系统的紧张状态,对于高血压、神经衰弱、失眠等病症有良好的辅助治疗效果。 2.天麻蜜环菌片能增强机体免疫力,通过刺激免疫系统提高抵抗力,预防感染性疾病。其含有的天麻提取物还有助于营养脑神经细胞,促进大脑血液循环,改善记忆力。 3.它还具有平抑肝阳的作用,能够调节肝脏功能,降低血压,对肝阳上亢所致眩晕、耳鸣等症有缓解作用。 天麻蜜环菌片在医疗领域具有广泛应用,但需注意个体差异及药物相互作用,孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
2024-07-25
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问天麻丸会降低血压吗
答天麻丸是没有降低血压的功效,虽然其主要药材天麻具有息风定惊、养血养肝的功效,单独服用可以缓解头晕、痛疼等症状,所以高血压的患者还是根据医嘱服用药物来控制血压,也要注意生活饮食少油少盐少脂,增强运动提高身体免疫力。
2023-02-09
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问复方降脂片怎么样
答
复方降脂片是一种常用的降血脂药物,其主要功能包括清热、散结和降脂。其成分包括蒲公英、山楂、槲寄生、黄芪、五味子等,它通过调节血脂代谢,降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,对预防和治疗高血脂症、动脉粥样硬化等心血管疾病有积极作用。
复方降脂片适用于轻至中度的高血脂患者,尤其适合那些希望通过中药调理来改善血脂状况的人群。部分患者可能会出现轻度胃肠道不适症状如恶心、呕吐等,但一般并不严重,停药后可自行缓解。
此外,该药物中的某些成分可能引起神经系统异常、肌肉骨骼疼痛、血液系统改变等副作用,以及过敏反应,因此在使用时需密切监测。
复方降脂片作为辅助治疗高血脂的一种选择,建议在医生指导下合理使用。
2024-08-13