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腹部肌肉酸痛怎么办

2024-11-28 117次浏览

病情描述:

我最近做了一些腹部运动后,腹部肌肉酸痛得厉害,弯腰都有点困难。我想知道有什么办法可以缓解腹部肌肉酸痛呢?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

缓解腹部肌肉酸痛的常见办法:

1.休息与调整:需要适当休息,避免剧烈运动或过度劳累,以免加重肌肉负担。

2.局部处理:可以使用热水袋或暖贴等工具进行热敷,每次10-15分钟,每天2-3次,以促进血液循环,加速代谢废物排出,从而减轻肿胀和不适感。

3.轻柔拉伸:有助于缓解肌肉紧张,但应避免剧烈活动。

4.保持水分和营养:确保充足的水分和蛋白质摄入,以支持肌肉修复。

5.药物治疗:服用非甾体抗炎药,如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等,具有解热镇痛作用,可减轻炎症反应和缓解肌肉疼痛。口服肌松剂,如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等,可降低肌肉张力,改善痉挛状态,缓解腹部肌肉紧张和酸痛。

轻微的肌肉酸痛可以通过上述方法缓解,但如果症状严重或持续不减,需要马上去医院进行治疗。

2024-11-28 17:18

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