腰痛，做了核磁共振，腰椎及椎间盘退变。L4/5椎间

建议患者遵循医生的建议进行治疗，若腰痛症状明显，可以在专业医生指导下进行牵引、推拿、理疗等治疗，有助于缓解疼痛和恢复腰椎功能。可以口服一些消炎镇痛药物，如塞来昔布等，以减轻炎症反应和疼痛。

在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动，定时改变体位，减少腰部负担。进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性。如果症状严重，影响日常生活，可能需要考虑手术治疗，但需在专业医生指导下决定。

定期进行腰椎检查，观察病情变化，如症状持续加重或出现新的症状，应及时就医，以便医生根据具体情况调整治疗方案。