睡前喝牛奶会不会长胖

牛奶的热量相对较低，睡前适量喝牛奶一般不会长胖。

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙质以及多种维生素等，适量饮用对身体是有益的。而且，牛奶的热量相对较低，适量的摄入一般不会导致体内能量过剩。因此，睡前适量喝牛奶通常不会导致长胖。

但是，如果睡前大量饮用牛奶，尤其是全脂牛奶，摄入的热量可能会超过身体消耗，从而增加长胖的风险。因此，建议控制牛奶的摄入量，适量为宜。

每个人的基础代谢率和日常活动量都不同，这也会影响睡前喝牛奶是否会长胖。基础代谢率高、日常活动量大的人，即使睡前喝牛奶也不容易长胖。

需要控制体重的人建议选择低脂或脱脂牛奶，并注意总体热量摄入，控制牛奶的摄入量，避免过量饮用。此外，建议保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。