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 坐月子能吃什么水果

2025-02-25 498次浏览

病情描述:

医生您好,我老婆刚生完孩子在坐月子,她平时就挺爱吃水果的,我想问问坐月子能吃什么水果呢?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

在产后的恢复期,也就是俗称的“坐月子”期间,合理的饮食有利于产妇的身体恢复。通常可以吃高营养水果、高维生素含量水果、通肠润便水果、补血通乳水果。

1.高营养水果:如葡萄、橙子、火龙果、橄榄等,这些水果营养含量较高,有助于产妇增强免疫力,促进伤口愈合,加快产后恢复。

2.高维生素含量水果:奇异果、猕猴桃、樱桃等水果富含维生素及铁元素等矿物质,有助于消除困倦乏力、形体消瘦等症状,加强产后滋补,并具有开胃健脾、提高食欲的功效。

3.通肠润便水果:香蕉、橘子等水果能够通肠润便,有助于缓解产妇产后便秘问题。

4.补血通乳水果:红枣、龙眼、苹果、榴莲、山楂等水果有补血的作用,能够帮助产妇血液循环、补气血、通乳、排出子宫内瘀血、预防贫血等。

食用前应注意水果的清洁与消毒,以防止细菌感染。水果的摄入量也需适量,过多食用可能会引起肠胃不适。建议每日摄入量控制在200-400克之间,分次食用,避免一次性大量摄入。

2025-02-25 19:29

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