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青少年生长激素分泌时间

2025-02-27 296次浏览

病情描述:

都说青少年会分泌生长激素以促进成长,请问,少年生长激素分泌时间是什么时候?

医生回答(1)
白红梅副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

少年的生长激素主要在深睡眠阶段分泌,尤其是夜晚10点至凌晨2点之间。

此时人体进入深度睡眠,垂体前叶开始大量分泌生长激素。同时,在运动后,特别是高强度的运动后,如跑步、跳跃等,也会促进生长激素的分泌。因此,保证充足的睡眠和适量的运动游离于青少年的健康成长。并且,生长激素的分泌还具有脉冲式特点,即昼夜波动较大,青春前期和青春期的青少年24小时内生长激素脉冲数约6-8次,平均3-4小时1次。夜间分泌比白天多,深睡1小时左右,分泌最旺。

生长激素的分泌受到多种因素的影响,包括遗传、营养状况、情绪状态等。青少年应保持良好的生活习惯,均衡饮食,积极参加体育锻炼,确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,以促进生长激素的正常分泌,从而有利于身体的生长发育。

2025-02-27 14:30

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