口臭怎么办

口臭的原因可能与口腔卫生、饮食习惯以及全身健康状况有关。口腔内的细菌分解食物残渣会产生异味，尤其是牙齿缝隙或舌苔上的残留物更容易成为问题源头。此外，胃肠道疾病、咽喉感染或者鼻腔问题也可能引发口臭。长期熬夜、压力过大可能影响唾液分泌，加重口腔环境恶化。如果长期忽视这些问题，不仅会影响社交生活，还可能掩盖健康问题。

建议每天早晚认真刷牙，并使用牙线清洁牙缝，同时定期清理舌苔，减少细菌滋生的机会。每半年进行一次口腔检查，及时治疗龋齿或牙周疾病。多饮水有助于保持口腔湿润，避免因唾液分泌不足导致的异味。如果调整口腔护理后仍未改善，可以前往医院进行全面检查，排查是否存在胃肠道或其他系统性疾病。日常饮食注意清淡，避免过多摄入大蒜、洋葱等易产生异味的食物。保持规律作息，适量饮水有助于维持口腔湿润，降低细菌滋生风险。