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什么是矿物质和微量元素

2025-05-12 307次浏览

病情描述:

最近总感觉身体没劲儿,听说矿物质和微量元素对身体很重要。我不太懂这是什么?我这情况是不是缺这些东西啊?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

矿物质,也被称为无机盐,是地壳中自然存在的化合物或天然元素,是人体内无机物的总称。它们构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素,是人体必需的七大营养素之一。

微量元素则是指那些在体内含量小于0.01%的无机元素,包括铁、锌、铜、锰、碘、硒、钼、铬、钴等。尽管它们的需求量很小,但却是许多酶系统的重要组成部分,参与了DNA合成、免疫功能、抗氧化防御、激素代谢等关键生命过程。

铁是合成血红蛋白的重要原料,缺乏铁会导致缺铁性贫血;锌参与人体多种酶的组成,对生长发育、免疫功能、味觉和嗅觉等都有重要影响;碘是甲状腺激素合成的必需元素,缺碘会引起甲状腺肿大等疾病。

矿物质和微量元素虽然种类繁多,但它们在人体内的平衡状态有助于维持正常生理功能。缺乏或过量都可能导致健康问题,因此合理的膳食摄入是非常必要的。

2025-05-12 18:22

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