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近视眼患者吃什么对眼睛比较好

2025-05-23 255次浏览

病情描述:

我今年25岁,是一名男性。近视已经有好几年了,最近感觉视力下降得更快,想通过饮食来保护眼睛。想知道近视眼患者吃什么对眼睛比较好?

医生回答(1)
王帅副主任医师

郑州大学第一附属医院

近视眼患者可以通过摄入富含维生素A、叶黄素、锌等营养成分的食物来保护眼睛健康。胡萝卜、菠菜和甘蓝等蔬菜含有丰富的维生素A和叶黄素,能够帮助改善视网膜功能并过滤有害蓝光。鱼类如三文鱼和沙丁鱼富含欧米伽-3脂肪酸,有助于缓解眼部干涩和疲劳。坚果类如核桃和杏仁则提供锌和维生素E,可以增强眼部抗氧化能力,延缓视力退化。此外,蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质,对保护视力也有一定作用。

为了更好地保护眼睛,建议日常饮食中多搭配上述食物,并注意均衡营养摄入。避免过多食用高糖或油炸食品,这些食物可能加速近视的发展。同时,保持良好的用眼习惯,例如每用眼30至40分钟休息5到10分钟,增加户外活动时间以放松眼部肌肉。定期进行眼科检查,了解视力变化情况,并根据医生建议调整饮食和护眼措施。

2025-05-23 14:34

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