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早上吃花生有哪些好处

2024-05-31 3129次浏览

病情描述:

最近朋友早上总是吃花生,请问早上吃花生有哪些好处?

医生回答(1)
崔振芹主任医师

胜利油田中心医院

早上吃花生具有多方面的健康益处。花生含有丰富的蛋白质和高质量的脂肪,能为身体提供必要的营养,帮助启动新的一天。花生中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题,维护肠道健康。花生中的维生素E和多种矿物质如镁、铁等,具有抗氧化、抗衰老的作用,有助于保持皮肤健康和延缓机体衰老。此外,花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平和心血管疾病的风险,对心血管健康有积极影响。早上适量食用花生对身体健康有诸多益处,但请注意控制摄入量,避免过量摄入导致热量过剩。

2024-05-31 16:48

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