鲈鱼西兰花粥
简介：
西兰花的营养十分丰富，其中维生素C含量较高。鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，是促进智力发育和保护眼睛的首选食物之一，更是优质蛋白质和钙质的极佳来源，将二者搭配在一起，美味又营养。
鲈鱼西兰花粥 所需材料
- 大米：80克
- 鲈鱼：50克
- 西兰花：20克
- 盐：3克
- 葱花：适量
- 姜：适量
- 黄酒：适量
- 枸杞：适量
- 香油：适量
步骤详解
热门推荐
常用工具
免费问医生
