鲈鱼西兰花粥
鲈鱼西兰花粥
简介:

西兰花的营养十分丰富,其中维生素C含量较高。鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸,是促进智力发育和保护眼睛的首选食物之一,更是优质蛋白质和钙质的极佳来源,将二者搭配在一起,美味又营养。

鲈鱼西兰花粥 所需材料
  • 大米:80克
  • 鲈鱼:50克
  • 西兰花:20克
  • 盐:3克
  • 葱花:适量
  • 姜:适量
  • 黄酒:适量
  • 枸杞:适量
  • 香油:适量
步骤详解
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