杂粮粥
简介：
1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙，铁，锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时，还应该补充维生素和微量元素合剂。
2 这个食谱的量可以够四五个人吃了，大家可以按照人数增减。
杂粮粥 所需材料
- 大米：60克
- 糯米：30克
- 薏仁：30克
- 小米：30克
- 绿豆：30克
- 红豆：30克
- 燕麦米：38克
- 冰糖：100克
- 清水：适量
步骤详解
1
准备好各种食材。
2
各种食材淘洗干净。
3
用清水浸泡一夜。
4
浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。
5
再按下豆类蹄筋档位。
6
40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。
7
装在碗里是不是美美哒呢！开喝吧！
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