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怀孕初期吃什么好

2021-05-14  来源:彩牛养生    

导读大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐。那么,怀孕初期吃什么好呢?...

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐。那么,怀孕初期吃什么好呢?下面我们就一起来了解一下吧。

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怀孕初期吃什么好

1、清淡、易消化吸收为原则

为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。

2、富含蛋白质的食品

孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

3、蔬菜和水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。

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知识拓展:孕早期注意事项

1、避免性生活

在怀孕头三个月比较容易流产的,为了宝宝能够健康的成长,要避免性生活。主要是因为怀孕初期,妈妈的子宫壁和胎盘相接得不牢固,这时如果性生活力度不当,很容易引起宫缩而流产。

2、腹痛、阴道出血

怀孕初期这个阶段是不稳定的,如果有发生腹痛,或者是阴道出血的症状,就要及时的去医院就诊,这可能是要流产的一个先兆,孕妇要给予重视。

3、慎用药物

怀孕初期,胎儿的身体各方面还未发育成熟,这时用药需谨慎,孕妇有任何疾病都要到医院进行治疗,并且要告知医生自己已怀孕,因为很多药物是孕妇禁用的,这可能会伤害到孕妇及腹中的胎儿。

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以上即是对怀孕初期吃什么好的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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