承山穴的准确位置图

概述

　　承山穴位于人体小腿后面正中，有理气止痛、舒筋活络等功效。刺激方法主要有按摩法、针刺法等。刺激承山穴时需在医生指导下进行。

位置

　　承山穴位于人体小腿后面正中，腓肠肌两肌腹与肌腱交角，属于足太阳膀胱经。取穴时，可采取俯卧位，微微用力垫起脚尖，在小腿后侧肌肉浮起的尾端，或伸直小腿，从足后跟到腘窝画一条线，直线中点的位置即为承山穴。

主治

　　承山穴有理气止痛、舒筋活络、消痔、祛除寒湿、调理气血的功效，主治腰背酸痛、肩颈僵痛、肌肉劳损、酸胀疼痛、痔疮、便秘、肢体发凉、怕冷、僵硬、身体乏力、精神萎靡等症状，还可治疗小腿肚抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累、小儿惊风等病症。

刺激方法

　　1、按摩法：用拇指按压承山穴两分钟左右，或扩大按压面积，用顺时针手法循环按摩，也可用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉，力度要均匀、柔和、持久，以有酸痛感为佳，早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧承山穴交替点揉。

　　2、针刺法：直刺1-2寸，针刺时要注意不能做过强的刺激，以免引起腓肠肌的痉挛，需由专业医生进行操作。

　　3、艾灸法：可通过艾灸承山穴，帮助祛除寒湿，改善肢体发凉、怕冷、僵硬等症状，也有助于调理气血，改善气血不足引起的身体乏力、精神萎靡等症状。

　　4、刮痧拔罐法：取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10-15分钟。

注意事项

　　刺激承山穴时需在医生指导下进行，避免擅自操作导致身体损伤。刺激时应避免过度用力，以免损伤血管、肌肉和神经，过度刺激还可能引起腿部抽筋等不适症状。刺激前应确保局部皮肤完整无损，若皮肤有破损、炎症、水肿等情况，应避免进行刺激，以免加重病情或引发感染。孕妇应慎用承山穴，避免刺激对胎儿产生不良影响，如导致流产或早产。