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养胃的食物

1970-01-01

胃是人体食物储存和消化器官,想要养胃,主要应注意饮食规律和健康饮食。

饮食要有规律,不可过饥过饱,不可暴饮暴食,同时,要注意营养的均衡,不能因为口味不好而挑食偏食。饮食上要以温软易消化,富含营养少渣的食物为主,可多吃护胃养胃的食物,如红枣、馒头、粥、山药、红薯等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,要避免粗糙辛辣和过热的食物。

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胃不好的患者生活上要保证按时就餐,饮食上要避免暴饮暴食,避免吃辛辣、刺激、生冷或是过于坚硬不易消化的食物,有吸烟饮酒习惯的要戒除,以减少对胃黏膜的刺激,还要减少食盐的摄入。同时再进行适当的运动,可以更好的吸收和利用营养物质,而且还能起到健脾胃的功效。

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