促排便的按摩手法

　　促排便的按摩手法，多用于胃肠蠕动减慢、消化不良导致的便秘。具体操作步骤如下：

　　1、采取仰卧位，用热毛巾对腹部进行热敷。

　　2、热敷5分钟后，用双手的大拇指按压天枢穴、中脘穴、大横穴。天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，约3指的宽度。中脘穴位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸，约5指的宽度。大横穴位于腹部，脐中旁开4寸，约5指的宽度。每个穴位大概2分钟。

　　3、将双手交叉重叠，以肚脐为中心，顺时针对全腹部进行环形的按摩，30次后再改成逆时针推拿。

　　按摩可以促进肠道蠕动，帮助排便。但平时在饮食和生活方面也要进行调养，每天坚持运动锻炼。如果调整后的效果不明显，建议及时就医。促排便的按摩手法建议前往正规医院，在专业医生指导下进行操作。