夏天喝绿茶的好处

　　一般情况下，夏天喝绿茶的好处包括润肠通便、促进食欲和提神醒脑等作用。

　　1、润肠通便

　　绿茶中含有大量的膳食纤维，而且在泡水时通常需要大量的清水，经常喝绿茶可帮助润肠通便，增加粪便的水分，其中所含有的膳食纤维在通过消化道的过程中会吸水膨胀和促进肠胃蠕动，有利于粪便排出。

　　2、促进食欲

　　绿茶的气味比较芳香，夏天适当的喝绿茶，可帮助人体的胃液和唾液分泌，能起到一定促进食欲的作用，可帮助后续食物的摄入。

　　3、提神醒脑

　　绿茶中含有咖啡碱和茶多酚等物质，夏天适当的喝绿茶，可在一定程度上能刺激兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用。

　　绿茶虽然对身体有较多的好处，但是不能在晚上喝的太多，以免刺激中枢神经系统，导致大脑皮质过度兴奋而影响睡眠质量。