通过运动能降低血压吗

得高血压最重要的是不让血压升高。除了吃药，还需要做日常保健来控制血压。那么通过运动能降低血压吗？

通过运动能降低血压吗

运动可以降低血压。长期参加运动可以降低循环系统的血管阻力。并且血浆中肾上腺素和肾素的活性降低，这两种物质都是高血压的重要物质，运动可以有效控制肥胖的发生。肥胖，尤其是腹型肥胖，会引起高血压、高血脂、糖尿病。因此，经常锻炼身体可以降低血压。有资料显示，经常参加体育锻炼的高血压患者的血压控制明显好于缺乏体育锻炼的高血压患者。

为了有效降低血压，平时可以散步增加运动量。饭后，胃的负担加重。饭后可以散散步，促进身体的循环。下肢活动增加，血液循环加快，可以控制热量，改善肥胖，扩张血管，从而改善血压。所以在维持血压稳定的过程中，方法要合理，可以通过饭后散步来保持健康，这样运动量会增加，身体会更健康。

高血压患者多为中老年人，运动前一定要考虑好运动方式，合理运动，避免身体受伤。只要能长期坚持锻炼，血压会逐渐降低，进入正常范围。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！