促进肠道蠕动加速排便的方法是什么

　　促进肠道蠕动加速排便的方法一般包括按摩、调整饮食、增加饮水等，具体分析如下：

　　1、按摩

　　如果患者日常运动量比较少，肠道蠕动的速度减缓，使肠内容物堆积，引起便秘。可以在腹部进行打圈按摩，促进肠道蠕动，从而起到加速排便的效果。

　　2、调整饮食

　　若日常经常食用高油脂食物，蛋白质摄入过量，并且经常吃消化难度较高的肉类，也会出现便秘情况，建议日常应调整饮食，多吃含有膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜等，促进肠道蠕动，进而促进排便。

　　3、增加饮水

　　如果患者日常饮水量比较少，身体缺少水分，肠内容物过于干结，与肠道的摩擦力增加，可能会出现排便困难的情况。建议需适当增加饮水，稀释肠内容物，加快肠道蠕动速度，帮助排便。

　　除此之外，还包括适当锻炼、药物治疗等。建议日常应保证良好的作息习惯，避免熬夜，保持情绪稳定。