嘌呤高的鱼类

　　一般情况下，嘌呤高的鱼类有沙丁鱼、凤尾鱼、金枪鱼、鲑鱼、秋刀鱼等。具体分析如下：

　　1、沙丁鱼

　　沙丁鱼营养丰富，健康人群适量食用可补充体内所需的多种营养物质，起到补充能量的作用，但沙丁鱼属于高嘌呤食物，不宜尿酸偏高、痛风人群食用。

　　2、凤尾鱼

　　凤尾鱼是一种洄游性小型鱼类，属于海鱼，其嘌呤含量为每100g凤尾鱼中约含有263mg的嘌呤。因此凤尾鱼嘌呤含量一般是比较高的，属于高嘌呤食物，因此尿酸高的患者要避免吃凤尾鱼。

　　3、金枪鱼

　　金枪鱼中含有蛋白质、矿物质、微量元素等成分，但是每100g金枪鱼中嘌呤含量在75mg左右，尿酸高的患者应避免过度食用。

　　4、鲑鱼

　　鲑鱼是深海鱼类的一种，也是一种非常有名的溯河洄游鱼类，其每100g鲑鱼当中的嘌呤含量在75mg左右，如果为高尿酸血症的人群，应避免食用。

　　5、秋刀鱼

　　秋刀鱼属于高嘌呤食物，食用过多可导致体内尿酸增多，存在诱发高尿酸血症、痛风等疾病复发的风险。

　　日常生活中，建议保持清淡饮食、多饮水、适度运动，可帮助调理身体状态。