构成关节的三要素是什么

　　构成关节的三要素一般是关节面、关节囊和关节腔。

　　1、关节面

　　关节面是构成关节的各相关骨的接触面，一般为一凸一凹。关节面表面覆盖一层光滑的关节软骨，关节软骨可以减少相邻两骨的摩擦，缓冲运动时的震动。关节面为关节的活动提供了相对光滑的表面，有利于骨与骨之间的相互运动，对关节起到保护和缓冲的作用。

　　2、关节囊

　　关节囊是由结缔组织构成的膜性囊，附着于关节面周缘及其附近的骨面上，密封关节腔。其将关节的各组成部分连接在一起，形成一个相对密封的关节腔，同时通过分泌滑液为关节提供润滑，减少关节运动时的摩擦和磨损，还具有一定的营养和修复关节软骨的功能。

　　3、关节腔

　　关节腔是关节囊滑膜层和关节面共同围成的密闭腔隙，腔内含有少量透明的滑液。关节腔为负压，对维持关节的稳定性具有一定作用。关节腔内的滑液能够润滑关节软骨，减少骨与骨之间的摩擦，为关节的运动提供良好的条件。

　　日常生活中，要注意关节的防护，避免剧烈运动、长时间劳动。要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复。