粘玉米的功效与作用
2021-02-05来源:彩牛养生
导读一般情况下,粘玉米功效与作用多样,通常有促进消化、补充营养、维护肠道健康、降低血脂、抗氧化等。如果过量食用粘玉米可能导致消化不良等问题,因此应合理控制摄入量。平时也要保证均衡饮食,摄入充足的营养,更有助于身体健康。...
一般情况下,粘玉米功效与作用多样,通常有促进消化、补充营养、维护肠道健康、降低血脂、抗氧化等。具体分析如下:
1、促进消化:粘玉米富含膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,改善消化与吸收功能,对缓解便秘、预防肠道疾病等方面都有积极作用。
2、补充营养:粘玉米含有丰富的营养物质,如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,这些物质可以为机体提供所需的能量和营养,有助于维持身体健康。
3、维护肠道健康:粘玉米中的纤维素有助于维护肠道微生态平衡,增加有益菌的数量,抑制有害菌的生长,从而提高肠道免疫力。
4降低血脂:粘玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量较高,有助于降低血液中胆固醇的水平,对预防心血管疾病有一定作用。
5、抗氧化:粘玉米中的维生素E等抗氧化物质可以参与人体细胞合成与分裂,有效对抗自由基,减少自由基对身体的损害,从而起到延缓衰老的作用。
如果过量食用粘玉米可能导致消化不良等问题,因此应合理控制摄入量。平时也要保证均衡饮食,摄入充足的营养,更有助于身体健康。
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