睡午觉有助长高吗
2024-10-14来源:彩牛养生
导读一般情况下,睡午觉一般有助于长高,但对于骨骼闭合的人群,就不能帮助长高。人在睡眠状态时,脑垂体会分泌大量的生长激素,可以促进肌肉和骨骼的生长。如果是由睡眠不足所造成的身体生长发育迟缓,适量地午睡,可以促进长高。...
一般情况下,睡午觉一般有助于长高,但对于骨骺闭合的人群,就不能帮助长高。具体分析如下:
人在睡眠状态时,脑垂体会分泌大量的生长激素,可以促进肌肉和骨骺的生长。如果是由睡眠不足所造成的身体生长发育迟缓,适量地午睡,可以促进长高。但是分泌的生长激素是有限的,建议午睡半个小时到一个小时。
身高的发育除了受睡眠因素影响外,还与遗传因素、营养因素、运动因素等有关。建议在生长发育阶段,注意饮食合理搭配,保证营养全面,多吃一些蔬菜水果,补充富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼等,坚持体育锻炼,规律作息,避免熬夜,有助于促进长高。
建议每天睡午觉半小时到一小时左右,规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。
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