金桔的功效与作用有哪些

　　一般情况下，金桔的功效与作用有增强免疫力、抗氧化、促进消化、改善视力、止咳化痰等。

　　1.增强免疫力：金桔富含维生素C，能刺激身体产生更多的白细胞，有效吞噬和清除病原体，帮助增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

　　2.抗氧化：金桔中富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，阻止自由基引发的氧化反应，从而延缓衰老过程。

　　3.促进消化：金桔含有一定的有机酸，能增强胃肠蠕动，使食物在胃肠道内顺利移动，有助于消化吸收，缓解消化不良和食欲不振的症状。

　　4.改善视力：金桔中含有一定量的维生素A，维生素A是视网膜中视紫红质的重要物质，能够预防夜盲症。同时金桔中的类黄酮能减轻眼睛疲劳，有助于维持良好的视力。

　　5.止咳化痰：金桔味甘、酸，性温，有化痰止咳的功效。金桔中的挥发油成分可以刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。

　　在食用金桔时，需要注意适量食用，避免过量食用，以免导致胃肠不适，如腹痛、腹泻等。同时脾胃虚弱者需要避免食用，以免加重不适症状。