B族维生素片什么时间吃最好

　　B族维生素片应该指的是补充维生素B1、B2等属于B族的维生素片剂统称，一般没有“最好”服用时间的说法，通常建议在早上或中午饭后15分钟到30分钟之间。具体分析如下：

　　一般在饭后15分钟到30分钟这个时间段服用可以减少药物对胃黏膜的刺激，有利于肠道对B族维生素的吸收。B族维生素有助于能量释放，白天人体需要能量较大时服用更为合适。而早上或中午服用可以避免晚上因代谢产生的糖类影响睡眠。

　　但是在服用时，应注意避免空腹，以防刺激胃黏膜，引起不适。并且应按照说明书或医生建议的剂量进行补充。B族维生素虽然对人体有益，但并非多多益善。过量摄入可能会导致神经受损、感觉迟钝等副作用。

　　在服用B族维生素片的同时，建议多吃营养易消化的食物，避免饮酒、喝咖啡、喝茶等可能影响吸收的因素。同时，长期卧床、消化能力差、饮食不均衡的人群建议谨慎服用。