腰部按摩有什么作用

　　一般情况下，腰部按摩具有缓解腰部疲劳与疼痛、预防腰部疾病、促进血液循环、增强免疫力、改善睡眠等作用。具体分析如下：

　　1、缓解腰部疲劳与疼痛

　　长时间坐姿不当或从事体力劳动会导致腰部肌肉紧绷和疲劳，按摩可以刺激肌肉和关节神经，帮助肌肉放松，减少僵硬感，从而缓解腰部疲劳和疼痛。

　　2、预防腰部疾病

　　按摩可以疏通腰部经络，增强腰肌力量，改善腰椎的生理曲度，从而预防腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病。

　　3、促进血液循环

　　按摩可以刺激腰部的穴位和肌肉，从而促进局部血液循环，改善血液供应，为腰部组织提供更多的营养物质和氧气。

　　4、增强免疫力

　　腰部按摩能够刺激腰部穴位，激发和振奋体内的阳气，进而调节身体的阴阳平衡，提高身体的免疫力和抵抗力。

　　5、改善睡眠

　　按摩能够刺激神经末梢，促进神经递质的释放，有助于缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。

　　平时需保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，进行简单的腰部伸展运动，有助于缓解腰部压力。