番荔枝的功效与作用是什么

　　一般情况下，番荔枝有提供营养、防衰老、安神除烦、补充体力与脑力、调节血糖等功效与作用。若在使用过程中出现任何不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、提供营养

　　由于番荔枝含有大量的膳食纤维、果胶、有机酸、维生素等营养成分。适量食用番荔枝可以有效补充这些营养成分，增强人体的抵抗力。

　　2、防衰老

　　番荔枝能够清除游离自由基，防止细胞氧化损伤，从而在一定程度上起到延缓衰老作用。平时适量食用番荔枝有助于机体的健康。

　　3、安神

　　番荔枝中含有的碳水化合物能够补充大脑消耗的葡萄糖，进而具有镇静安神的作用，对失眠、易怒、头晕目眩的人有一定的安神作用，能够改善睡眠质量。

　　4、补充体力与脑力

　　由于番荔枝中的碳水化合物是大脑的优质能源，能够及时补充消耗的糖原，对体力劳动或脑力劳动的人来说，有助于补充体力与脑力。同时，番荔枝中含有的钙质是脑代谢的重要物质，能够提升大脑活力，增强记忆力和思维能力。

　　5、调节血糖

　　番荔枝的血糖生成指数非常低，适合糖尿病患者以及肥胖患者食用。同时，番荔枝具有降低血糖的功效，可以用作食疗辅助，但需注意适量食用。

　　在日常生活中，建议适量使用番荔枝，同时保持良好的生活习惯，注意自我身心健康。对番荔枝过敏者应避免使用。