黄菊花泡水喝的功效

　　黄菊花药食同源，其泡水喝的功效通常有清热解毒、疏散风热、养肝明目、改善睡眠、抗氧化等。

　　1、清热解毒

　　黄菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，有很好的败火作用，能有效清除体内热毒，缓解燥热、口干舌燥等症状。

　　2、疏散风热

　　适用于外感风热或风温初起，常表现为发热、头痛、眩晕等症状。黄菊花泡水喝可以帮助疏散风热，使身体的不适症状得到缓解，恢复身体的正常状态，在风热感冒初期饮用效果较好。

　　3、养肝明目

　　黄菊花具有养肝明目的功效，可缓解眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状，对肝火旺或肝肾阴虚引起的目赤肿痛、视物不清等，也有一定的改善作用。经常使用电子设备的人群以及肝火旺的人，适当饮用可促进眼部的健康。

　　4、改善睡眠

　　黄菊花具有一定的镇静安神效果，适量饮用可以帮助放松身心，改善睡眠质量。特别是对焦虑、压力大导致的失眠，黄菊花泡水可起到一定的改善作用。

　　5、抗氧化

　　黄菊花富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，对抗衰老有一定的帮助。抗氧化性能还能减少自由基对细胞的损害，适当饮用其泡的水可提高免疫力，减少感染的风险。

　　建议根据自己的情况适量饮用黄菊花泡的水，日常注意清淡饮食，保证规律的作息，有助于健康。