红枣、桂圆泡水喝的功效

　　红枣、桂圆药食同源，二者泡水喝的功效通常有补血养颜、安神助眠、健脾益胃、滋补元气、养肝明目等。

　　1、补血养颜

　　红枣和桂圆都是传统的补血食材。红枣含有丰富的铁元素，能够增加血液中红细胞的数量，改善贫血状况。桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素等营养成分，二者搭配能滋补气血，促进血液循环，使肌肤得到充足的气血滋养，达到补血养颜的效果。

　　2、安神助眠

　　桂圆具有良好的安神作用，对心血不足引起的失眠、健忘等症状有很好的缓解效果。红枣能养心安神，二者搭配泡水喝，可以调节神经系统，缓解焦虑、紧张情绪，让人更容易进入睡眠状态，并且能够提高睡眠质量。

　　3、健脾益胃

　　红枣能补脾和胃，对脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力等症状有改善作用。桂圆也有一定的滋补脾胃的功效，能够补益心脾，对脾虚导致的食欲不振等情况有调节作用。用红枣桂圆泡水喝，可以起到健脾益胃的作用，增强脾胃的运化能力。

　　4、滋补元气

　　桂圆是一种滋补佳品，有补益心脾、补气血、安神的作用，能够补充人体的元气。红枣同样具有补中益气的功效，二者一起泡水喝，能够增强滋补元气的效果，对病后体弱、产后气血亏损等人群是一种很好的滋补饮品，可以帮助恢复体力和精力。

　　5、养肝明目

　　红枣归肝经，对肝脏有一定的保护作用，其含有的营养成分可以促进肝脏的解毒功能。桂圆中的营养成分对视神经有保护作用。红枣桂圆泡水喝，在一定程度上可以起到养肝明目的作用。

　　建议适量饮用红枣桂圆泡的水，不可过量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，注意保持均衡的饮食，有助于健康。