山竹和酸奶能一起吃吗

　　一般情况下，山竹和酸奶能一起吃，但应避免食用过量。具体分析如下：

　　山竹是一种营养丰富的水果，富含维生素和矿物质。而酸奶则富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分。从营养学角度来看，两者并没有明显的冲突，一起食用可以丰富饮食的多样性，为身体提供更全面的营养。同时，酸奶中的益生菌有助于改善肠道环境，促进消化，而山竹中的膳食纤维也有助于肠道健康。

　　但山竹含糖量相对较高，过量食用可能导致血糖快速上升。酸奶一般也含有一定量的碳水化合物，虽然有些是低糖或无糖酸奶，但与山竹一起大量食用，仍可能对血糖产生较大影响，不利于血糖的稳定控制。因此，建议适量食用山竹和酸奶，避免过量。

　　在日常饮食中，应该注意饮食多样化，适量摄入各类营养成分，以确保身体营养均衡。

　　参考文献

　　[1]想要膳食多样均衡这样做[J].共产党员,2022,(19):58.

　　[2]杨晓光,王晓黎.中国居民膳食指南2022|准则一食物多样，合理搭配[J].中国食物与营养,2022,28(08):2.