橙子和芒果能一起吃吗

　　一般情况下，橙子和芒果能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：

　　橙子富含维生素C，其含量远高于许多其他水果，如梨和苹果。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，抗氧化，保护细胞免受自由基的损害。含有丰富的维生素P，有助于增强血管弹性，降低胆固醇。芒果含有丰富的维生素A和维生素C，维生素A有助于保护视力，促进生长发育，增强免疫力；维生素C则具有抗氧化的作用。富含膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进消化。

　　芒果中的维生素A和胡萝卜素可以与橙子中的维生素C协同作用，共同维护视力健康和免疫系统功能。橙子和芒果的口感和味道相互搭配，可以制作出多种美味佳肴，如水果沙拉、果汁等，增加饮食的乐趣。但注意适量食用，过量食用可能会加重胃肠道负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。

　　部分人群可能会对橙子或芒果产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。如果之前从未同时吃过这两种水果，建议先分别尝试，观察是否有过敏反应，再决定是否同时食用。在饮食搭配时，建议保持多样性和均衡性，确保身体获得全面的营养。

参考资料：

[1][1]阿虹.抗氧化剂——橙子[J].科普天地(资讯版),2012,(02):2.

[2][2]李靓,朱涵彬.芒果营养成分及保健功效研究进展[J].江苏调味副食品,2021,(03):10-12+16.