杨桃有什么功效和作用

　　一般情况下，杨桃有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助调节血压、润喉止咳等功效和作用。具体分析如下：

　　1.补充营养

　　杨桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，以及钾、镁、钙等矿物质，还含有果糖、葡萄糖和膳食纤维等，能为人体提供多种营养，维持身体正常生理功能。

　　2.促进消化

　　杨桃含有丰富的果酸，如苹果酸、柠檬酸等，可刺激唾液和胃液分泌，加快胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收，能有效缓解消化不良、腹胀等问题。

　　3.抗氧化

　　杨桃中的维生素C和多酚类物质具有清除自由基的作用，可减缓细胞氧化损伤，降低慢性炎症风险，并对皮肤健康和免疫力提升有一定帮助。

　　4.辅助调节血压

　　杨桃是高钾低钠水果，钾元素有助于促进体内钠的排出，对维持体内电解质平衡、调节渗透压具有重要作用，进而可帮助稳定血压，对高血压患者有一定的辅助保健功效。

　　5.润喉止咳

　　杨桃汁液丰富且含糖苷类成分，其汁液丰富，能滋润咽喉，缓解咽喉干燥、疼痛等不适，其果实中的挥发性成分、胡萝卜素类化合物等也有助于清热解毒，起到一定的止咳化痰辅助作用。

　　在日常饮食中，建议合理搭配食物，注意控制食用量，避免过量食用单一食物，有助于维持身体健康。此外，部分人对杨桃中的成分可能存在过敏反应，食用前需谨慎判断。

参考资料：

[1]徐美丽. 关于水果的那些事 [J]. 农村百事通, 2017, (15): 55-58.

[2]心蕊. 合理膳食 提高免疫力 [J]. 健康向导, 2011, 17 (03): 36.