喝脉动有什么好处和坏处

　　一般情况下，喝脉动的好处有补充电解质、快速供能、加速代谢、抗氧化能力、提升补水效率等；坏处有易致肥胖、增加身体负担、人工添加剂风险、损伤消化系统、损害口腔健康等。具体内容如下：

　　一、好处

　　1.补充电解质：在运动的时候，电解质会随着汗液排出。脉动中还有较高的电解质，补充后可通过小肠主动转运机制快速吸收，纠正细胞内外渗透压失衡。达到补充电解质的作用。

　　2.快速供能：脉动中还有较高的白砂糖和果葡糖浆，这些都是容易被身体吸收的糖，可直接被肌肉细胞利用，果糖经肝脏代谢后转化为糖原储备。

　　3.加速代谢：脉动中还有烟酸，参与辅酶Ⅰ合成，促进碳水化合物、脂肪的氧化分解，加速运动中乳酸代谢，减轻肌肉酸痛。

　　4.抗氧化能力：脉动中含有维生素C，作为水溶性抗氧化剂，可清除运动中产生的自由基，减少细胞膜和DNA损伤，还可以促进胶原蛋白合成，加速运动中微损伤的肌肉和韧带修复。

　　5.提升补水效率：脉动渗透压接近人体血液渗透压，属于等渗饮料。相比高糖饮料，等渗配方可避免胃肠内液体潴留，使水分和电解质通过渗透压差快速跨膜转运至血液。

　　二、坏处

　　1.易致肥胖：每瓶脉动中的含糖量远超世界卫生组织的每日摄入量，若长期饮用易引发肥胖，频繁血糖骤升骤降可能降低胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。

　　2.增加身体负担：脉动中的钠含量较高，如果在非运动场景下长期摄入会使人体中的钠超标，从而通过血管紧张素使血压升高，从而增加心血管负担。

　　3.人工添加剂风险：苯甲酸钠属于人工添加剂与维生素C可能反应生成苯，长期积累会有致癌性。合成色素如诱惑红，会激活肠道免疫细胞，容易引发炎症或者自身免疫性疾病。

　　4.损伤消化系统：脉动虽为等渗饮料，但非运动时胃液处于低渗状态，突然摄入等渗液体可能导致胃肠黏膜细胞短暂水肿，引发腹胀、食欲减退。

　　5.损害口腔健康：高糖成分与口腔细菌代谢产生乳酸，pH值低于5.5时会腐蚀牙釉质。若饮用后不及时漱口，糖分会在口腔残留30分钟以上，长期易导致牙釉质脱矿、蛀牙。

　　脉动为供能性饮料，可以在运动后为身体补充能量和电解质。但是在为身体带来好处的时候也会带来一些风险。建议脉动在运动后饮用，并且控制饮用的量，避免带来副作用，危害身体健康。