肝火旺的人吃什么能降肝火

　　一般情况下，肝火旺的人吃绿豆、苦瓜、芹菜、柚子、菊花等食物能降肝火；也可以吃龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、夏枯草膏、黄连羊肝丸、加味左金丸等药物帮助肝火。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、绿豆

　　绿豆性凉，归心、胃经。其富含蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养成分。绿豆中的生物活性物质，如多糖、黄酮类等，具有一定的抗氧化和抗炎作用，能辅助调节机体的代谢功能，在中医理念中，可起到清热解毒、消暑利水的功效，从而帮助缓解肝火旺引发的目赤肿痛、烦躁易怒等症状。

　　2、苦瓜

　　苦瓜苦寒，入心、肝、脾、肺经。苦瓜含有苦瓜甙、类黄酮等成分，这些物质具有良好的抗炎、抗氧化性能。从中医角度而言，苦瓜能清热泻火、解毒明目，对肝火旺导致的头晕目眩、口苦咽干等症状有改善作用，有助于清除体内的火热之邪。

　　3、芹菜

　　芹菜性凉，归肝、胃、肺经。富含膳食纤维、维生素C、钾等营养物质。其中的芹菜素等成分具有平肝降压、镇静安神等作用，能帮助调节人体的生理功能，改善肝火旺带来的烦躁情绪，减轻因肝火上炎所致的头痛、面红等症状。

　　4、柚子

　　柚子富含维生素C等营养物质，其性寒凉，能清热降火、理气化痰。柚子可帮助调节肝脏的气血运行，清除肝火，减轻因肝火导致的烦躁情绪，可直接食用。

　　5、菊花

　　菊花有散风清热、平肝明目之功。用菊花泡水饮用，能清肝经之热，缓解肝火旺盛所致的眼睛干涩、视物模糊等症状，对保护肝脏和眼睛健康大有裨益。

　　二、药物

　　1、龙胆泻肝丸

　　龙胆泻肝丸由龙胆、柴胡、黄芩等多味中药组成。龙胆大苦大寒，既能泻肝胆实火，又能利肝经湿热；黄芩、栀子苦寒泻火，助龙胆清肝胆实火；柴胡舒畅肝胆之气，引诸药归肝经。诸药合用，共奏清肝胆、利湿热之效，用于肝胆湿热、头晕目赤、耳鸣耳聋等症状。

　　2、丹栀逍遥丸

　　丹栀逍遥丸是在逍遥丸的基础上加丹皮、栀子而成。逍遥丸本身具有疏肝健脾、养血调经的功效，加丹皮清热凉血、活血化瘀，栀子泻火除烦、清热利湿，增强了清热的作用。全方具有疏肝解郁、清热调经之效，可用于肝郁化火、胸胁胀痛、烦闷急躁等症状，通过疏肝气、清肝火来调节机体状态。

　　3、夏枯草膏

　　夏枯草膏主要成分为夏枯草。夏枯草性寒，味辛、苦，归肝、胆经。具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效。其含有的三萜类、黄酮类等成分，能抑制体内炎症反应，减轻因肝火上炎导致的目赤肿痛、头痛眩晕等症状。

　　4、黄连羊肝丸

　　黄连羊肝丸由黄连、胡黄连、黄芩等多味中药制成。黄连大苦大寒，清热泻火解毒，尤善清心火、除中焦湿热；胡黄连、黄芩等协同黄连清热泻火。全方共奏泻火明目之功，用于肝火旺盛、目赤肿痛、视物昏暗等症状，通过清泻肝火来改善眼部及全身因肝火上炎引起的不适。

　　5、加味左金丸

　　加味左金丸由黄连、吴茱萸、柴胡等组成。黄连苦寒，能清泻肝火；吴茱萸辛苦性热，能疏肝下气，和胃降逆。柴胡等疏肝理气。诸药合用具有平肝降逆、疏郁止痛之效，可用于肝郁化火、肝胃不和导致的胸脘痞闷、急躁易怒等症状，调节肝胃功能，缓解肝火上炎症状。

　　日常生活中要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，保证充足睡眠，适度运动，如散步、太极拳等，可促进气血运行，增强体质，调节肝脏气机。