血糖高能吃木瓜吗

　　一般情况下，血糖高能吃木瓜，注意适量即可。具体分析如下：

　　木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及钾、镁等矿物质，其中维生素C含量尤为突出，有助于增强免疫力；还含有木瓜蛋白酶，能促进蛋白质分解，帮助消化。血糖高的人适量食用不会引起血糖剧烈波动，且其中的膳食纤维可延缓碳水化合物吸收，对稳定餐后血糖有一定帮助。此外，木瓜中的类胡萝卜素等抗氧化成分，还能帮助减轻身体炎症反应，降低糖尿病并发症风险。

　　不过，血糖高的人吃木瓜需注意控制量，建议在两餐之间食用，避免与主食同时摄入导致血糖升高；同时要将吃木瓜的热量计入全天总热量，合理安排饮食结构，监测食用后的血糖变化。

参考资料：

[1]赵琼平. 山地木瓜的营养价值及其产业的开发前景[J]. 农家科技（下旬刊）,2019(6):251.

[2] 李爱玲,翟文俊. 木瓜红枣果酒的营养价值与保健作用研究[J]. 食品工业,2012(6):109-111.