月经期间可以吃百合吗

　　一般情况下，月经期间可以吃百合，但应注意适量食用。具体分析如下：

　　百合性平味甘，具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于肺热咳嗽、失眠多梦等症状。体质平和、无特殊禁忌的女性，在月经期间适量食用百合是可以的，有助于缓解经期女性因失血和体内激素水平变化而导致的情绪波动、失眠等问题。

　　百合虽然性平，但过量食用可能加重部分女性的子宫虚寒倾向，尤其对体质偏寒、经期易腹痛、经血颜色暗或有血块者，可能引起或加重腹部不适、经血减少。因此，建议月经期间建议适量食用百合。此外，如果存在对百合过敏的情况，也应避免食用，以防止过敏反应。

　　在月经期间，建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜等，有助于补充经期失血所需的营养。

参考资料：

[1]郑俊华,王云霞,黄学宽. 规范饮食起居，调养“多囊” [J]. 中医健康养生, 2024, 10 (04): 62-63.

[2]谭颖,黄叶芳,朱博玉,等. 某医学院校女大学生不良饮食习惯与月经病相关性分析——以成都某中医类院校为例 [J]. 新疆中医药, 2023, 41 (05): 94-98.