土豆和糯米能一起吃吗

　　一般情况下，土豆和糯米能一起吃，但需要控制好食用量。具体分析如下：

　　土豆富含淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，而糯米则含有较高的淀粉和一定的蛋白质，两者在营养成分上并无明显冲突。在常规饮食搭配中，土豆和糯米可以一起烹饪食用，如制作土豆糯米饼等，既能提供丰富的能量，又能增加口感和风味。

　　由于这两种食物都属于高淀粉食品，过量摄入可能导致胃肠道负担加重，引发或加剧胃部不适，如腹痛、腹胀等。因此在食用土豆和糯米时，需要注意适量食用。

　　日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，确保身体摄入充足的营养。同时要多注意休息，避免进行剧烈运动，不要过多劳累，更有助于身体健康。

参考资料：

[1]黄强,舒婷,刘小龙,等.马铃薯的营养价值概述[J].现代食品,2018,(16):58-59.