茄子和皮蛋能一起吃吗
2025-06-12来源:彩牛养生
导读一般情况下,茄子和皮蛋能一起吃,但不建议多吃,不过,茄子属于寒凉性蔬菜,脾胃虚寒者不宜大量食用,以免加重肠胃负担;此外,制作时要确保食材新鲜,烹饪前将茄子洗净、皮蛋彻底蒸熟或剥壳后充分冲洗,保证饮食卫生。...
一般情况下,茄子和皮蛋能一起吃,但不建议多吃,具体分析如下:
茄子富含膳食纤维、维生素P以及多种抗氧化物质,维生素P能增强血管弹性、降低毛细血管通透性,膳食纤维有助于促进肠道蠕动、预防便秘;皮蛋则含有蛋白质、脂肪、多种矿物质和微量元素,能为身体补充营养。将茄子和皮蛋一同食用,茄子的绵软与皮蛋的Q弹形成独特口感,且营养上相互补充,其中的抗氧化成分共同作用,能有效对抗自由基、延缓衰老。同时,二者均属于低脂食材,适合追求健康饮食、控制体重的人群。
不过,茄子属于寒凉性蔬菜,脾胃虚寒者不宜大量食用,以免加重肠胃负担;此外,制作时要确保食材新鲜,烹饪前将茄子洗净、皮蛋彻底蒸熟或剥壳后充分冲洗,保证饮食卫生。
参考资料:
[1]张玲,张文高. 茄子的营养保健价值与养生膳选介[C]//2018中国药膳学术研讨会论文集. 2018:277-278.
[2]田玉堂. 皮蛋的营养及其制食法[J]. 中国食品信息,1989(2).
猜你喜欢
养生文章推荐