久坐脚麻是为什么

　　一般情况下，久坐脚麻可能是姿势不当、局部受压、缺乏运动、周围神经病、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要通过一般治疗、药物治疗等方法对症处理。若有不适，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。具体分析如下：

　　1、姿势不当

　　长时间保持同一坐姿，如跷二郎腿或坐姿不端正，可能会压迫坐骨神经或下肢血管，导致血液循环不畅和神经受压，从而引发脚部麻木，可能伴有刺痛、酸胀等不适感。建议调整坐姿，保持背挺直，双脚平放，避免长时间保持同一姿势。

　　2、局部受压

　　脚部或腿部长时间受到外部压力，如鞋子过紧或久坐时脚部受到压迫，也可能导致脚麻，受压部位可能伴有疼痛、红肿等症状。建议选择合适的鞋子和坐姿，受压后可适当按摩、热敷，促进血液循环。

　　3、缺乏运动

　　缺乏运动会导致下肢肌肉活动减少，血液循环减慢，神经末梢的血液供应不足，容易引起脚部麻木，还可能伴有腿部沉重、疲劳感。建议增加日常活动量，如定时起身走动，进行简单的下肢运动，如踮脚尖、踝关节旋转等，以促进血液循环，缓解脚部麻木。

　　4、周围神经病

　　周围神经病通常是周围神经受到感染、中毒、代谢障碍等因素影响引起的，可能导致神经功能障碍，引起肢体麻木、刺痛等症状。除了脚麻，还可能伴有肌肉无力、感觉异常等症状。建议在医生指导下使用卡马西平片、奥卡西平片、加巴喷丁胶囊等药物进行治疗。

　　5、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘组织可能压迫到邻近的神经根，可能导致神经传导障碍，引起下肢尤其是脚部的麻木感，还可能伴有腰部疼痛、下肢放射痛等症状。建议遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物缓解症状。

　　建议日常进行简单的足部运动，如旋转脚踝，顺时针、逆时针各转动10-15圈，每天多次，有助于缓解症状。