红毛丹热量高吗

　　通常情况下，红毛丹热量中等，相较于部分水果略高，但并非属于高热量食物。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：

　　每100克红毛丹果肉约含79千卡热量，比苹果、梨等常见水果稍高，主要因含一定量糖类。适量食用，如每次不超过10颗，摄入热量在可控范围，不会造成明显热量负担。

　　若大量食用，比如一次超过20颗，累计热量会明显增加，尤其对需要控制热量摄入的人群，可能影响饮食平衡。但单纯从单位热量看，远低于蛋糕、油炸食品等高热量食物。

　　食用红毛丹需注意控制量，避免一次吃太多，同时搭配其他低热量蔬果，保持饮食均衡，尤其肥胖或需控糖人群更应适量食用。

参考资料：

[1]李娇,刘秋鸣,拔丽媛,等.红毛丹果皮多酚水提物的体外模拟消化特性及其对肠道菌群的影响[J/OL].食品工业科技,1-21[2025-06-30].

[2]李奕星,陈娇,李芬芳,等.红毛丹果皮花色素苷鉴定及其稳定性分析[J].经济林研究,2022,40(03):200-207.