喝果蔬粉是否会导致维生素依赖

　　喝果蔬粉若长期大量替代天然果蔬且不调整饮食，可能导致维生素依赖；若适量饮用且搭配均衡饮食，则通常不会。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：

　　若长期以果蔬粉完全替代新鲜蔬菜和水果，且日常饮食中其他食物提供的维生素不足，身体可能逐渐适应从果蔬粉获取维生素，减少自身调节能力，这种情况可能导致维生素依赖。

　　若只是将果蔬粉作为饮食补充，每周饮用次数有限，同时保证每日摄入足量新鲜果蔬、谷物等富含维生素的食物，身体能从多种渠道获取营养，这类情况则通常不会导致维生素依赖。

　　饮用果蔬粉时需控制用量，避免替代天然食材，定期调整饮食结构，确保营养来源多样，若出现乏力、皮肤异常等状况，及时就医检查维生素水平。

参考资料：

[1]李姮,李玲,吴琦,等.高效液相色谱-质谱法同时测定复合维生素B片中5种成分含量[J].中国药业,2022,31(09):87-90.

[2]孙嘉悦,柏金秀.维生素D、铁蛋白与甲状腺功能减退的研究进展[J].医学研究与教育,2025,42(03):22-29.